Пасхальные праздники в Румынии традиционно заканчиваются одинаково — тяжестью в животе и раскаянием за лишний кусок дроба. Румынские врачи делятся проверенными способами быстро прийти в форму. Советы простые, но работают — от ананаса до короткой прогулки.
Три помощника для пищеварения
Хирург Михаил Паутов из клинического института Фундени в Бухаресте — ведущий медицинской программы MediCOOL на Antena 1 — называет три натуральных средства для восстановления после тяжёлой еды.
Первое — ананас. Он содержит бромелаин — фермент, который ускоряет расщепление белков. Второе — имбирь: снимает вздутие и стимулирует пищеварение. Третье — вода с лимоном, но в небольших количествах.
«После тяжёлой еды можно принять пищеварительные ферменты или съесть кусочек ананаса — он тоже помогает пищеварению. Имбирь, вода с лимоном в небольших количествах — мы не хотим сильно разбавлять желудочную кислоту, которая помогает еде перевариваться быстрее» («După o masă grea, ce soluții am? Putem să luăm câteva suplimente care să ajute digestia să meargă mai repede. Niște enzime digestive sau putem să mâncăm o felie de ananas…»)
Михаил Паутов, хирург, Institutul Clinic Fundeni
Не ложиться — ходить
Самая распространённая ошибка после праздничного обеда — лечь на диван. Кровь устремляется к желудку, мозг «отключается», но именно в этот момент важно остаться на ногах. Не нужен спорт — достаточно лёгкой прогулки 10–15 минут.
«Самое важное — не садиться. Лёгкая прогулка — лучшее средство. Мышцы, которые работают при ходьбе, тянутся до области живота и помогают кишечному транзиту» («Cel mai important este nu ne așezăm… Dar dacă mergem un pic, dacă ne mișcăm prin mers, ne ajută»)
Михаил Паутов, хирург, Institutul Clinic Fundeni
Не повторять — распределять
Другой подход предлагает диетолог Лаура Эне. Главная проблема, по её словам, не одно переедание, а их цепочка — от визита к визиту.
Её совет: не приходить к столу голодным, съесть заранее лёгкий перекус. А на самом застолье — контролировать порции и не пытаться попробовать всё на каждом столе.
«Не нужно впихивать все праздничные блюда в одну трапезу. Даже если пост закончился и мы давно не ели сыр и колбасу — давайте ограничимся: яйцо, дроб, суп, жаркое, кулич и паска» («Chiar dacă am ieșit din post și nu am mai mâncat de mult brânză, mezeluri și alte lucruri, hai să ne limităm»)
Лаура Эне, врач-диетолог
Полезно знать
Безопасная норма на Пасху — 3–4 яйца в день (учитывая, что дроб тоже содержит яйца). Между визитами к родственникам — стакан воды и 10–15 минут ходьбы. При первых признаках тошноты или вздутия — пауза от еды на несколько часов, мятный или ромашковый чай.
Когда организм просит о помощи
Врачи предупреждают: последствия праздничного переедания могут быть серьёзнее банального дискомфорта. В зоне риска — поджелудочная железа и желчный пузырь. Холецистит, панкреатит, скачки давления и уровня сахара — всё это реальные сценарии пасхальных выходных.
Специалисты портала Caloria.ro объясняют механизм: жиры — самый сложный компонент для переваривания. Они требуют достаточного количества желчи, а когда организм перегружен, её просто не хватает. Отсюда — ощущение тяжести, вздутие и тошнота. Подобные проблемы знакомы и врачам румынских регионов, где нагрузка на медиков в праздники особенно высока.
Простые правила восстановления
Порции поменьше, жевать медленнее. Пить воду, не газировку. После еды — прогулка, а не диван. Мятный чай вечером. 50–100 г квашеной капусты в день — для микрофлоры кишечника. Алкоголь и сладкое — по минимуму.
Источники
Материал подготовлен на основе анализа публикаций:
1. «Boala porcului după mesele de Paște: medicul Mihail Pautov dezvăluie cum îți revii rapid» — Cancan.ro, Hitter Paul, Paul Hangerli • Румыния • 14 апреля 2026 | Ссылка ➚
2. «Cum scapi sănătos după vizitele de Paște la rude și prieteni» — Newsweek România, Andrei Vasilescu • Румыния • 11 апреля 2026 | Ссылка ➚
3. «Cum să mănânci de Paște pentru a evita „explozia» pancreasului» — România TV • Румыния • 13 апреля 2026 | Ссылка ➚
4. «De ce apar probleme digestive după mesele bogate de Paște?» — Caloria.ro • Румыния • 12 апреля 2026 | Ссылка ➚
Данный материал представляет собой обобщение информации из указанных источников. Редакция Smorodina.news стремится к максимальной точности, но рекомендует обращаться к оригинальным публикациям для получения полной картины событий.
© 2026 Smorodina.news. Материал предоставлен в соответствии с принципами добросовестного использования (Fair Use) исключительно в информационных целях.
